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  • 足球训练和足球钻

    足球训练和足球钻

    足球训练的教练足球青年职业足球。 技术钻和战术演习,双面小游戏,玩和功能训练的阶段。

  • 小双面游戏

    小双面游戏

    足球小双面游戏执教两个进攻和防守理念和打法原则。

  • 功能训练

    功能训练

    攻防演练功能的足球训练涉及到一个特定的地位和作用。 培训一定的位置和球队的单位明确要求。

  • 播放的各个阶段

    播放的各个阶段

    游戏的各个阶段都设计成模拟在真实的比赛中发挥特定的章节更现实足球的做法。 在这里,我们培养单位的打法和战术理解的原则,整个团队的了解。

  • 足球健身

    足球健身

    足球运动员需要的有氧和无氧健身相结合。 位置专项体能训练和演习是中央的现代健身理论。

  • 技术练习

    技术练习

    在反对和不反对格式技术演练教游戏的基本技能。

  • 足球热身

    足球热身

    练习和程序为赛前和预实践,以防止受伤,提高性能和精神集中。

  • 策略

    策略

    战术练习,小双面游戏和足球战术教程,并纳入到这些培训课程。

足球训练足球教练钻会话。

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动态足球热身

玩出中性边后卫的回

目的(S)
组织

1)降低受伤的风险。
2)开发力量,敏捷,速度。
3)心理准备和重点。

•15x2yrd通道面积约。 15x25yrds。 年龄:12-成人。 理想情况下5-6选手组。 创建其他小组。 每个通道可以具有相同的设置或每个级数的可以在一个电路/站类型的格式来使用。
说明

级数

1。 与切半路上三角锥的安排,把在最后结束锥.
2。 立式锥安排.
3。 教练触发了快速的脚步移动的起点和要求预先步法活动.
4。 打开练习赛跑格式.

•教练/培训师带领练习,直到球员有足够的熟悉,对自己的表演。
•快速的步法活动后跟一个冲刺,并恢复阶段。
•运行模式和变化被显示在下面的图。
•教练启动开始一段时间后添加反应的元素。

教练点

1)重力与执行的步法练习,任何变低中心。
2)植物和驱动器使用外侧脚。
3)进入转弯或切断时,小步骤和减速。
4) 平衡的头部运动。
5)良好的手臂和腿部的协调与对面的胳膊和腿相反的动作。
6)高步频在冲刺或加速度的开头。
7)短跑或加速时稍向前倾倾斜。

图1 - 参见设置
•基本设置与5-6玩家最好组。 所有阶段包括一个快速的步法活动后跟一个冲刺,然后复苏阶段。

慢跑

横向随机播放(肩膀向前)
侧身搅乱
高膝盖(横向步骤旁白)
三角搅乱
添加割伤
添加转
反向搅乱
横向洗牌
激流回旋弓步
2如飞啤酒花
死角运行
反向图8模式 

 

足球热身

图2 - 级数
•锥安排不同的级数为图所示。 热身能每组做同样的活动,或者每一组执行特定站之前,移动到另一个运行。
动态足球热身级数和车站
变化
变化的信道的大小,以使更短,更快速和强烈。 有许多可以纳入本次活动,并随时进行试验动力性练习。
注意观察
着眼于相对于整体速度练习技术。 制定一个好的相反的手臂和腿部运动到正在运行的风格是至关重要的速度在较高的水平。
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