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  • 足球训练和足球钻

    足球训练和足球钻

    足球训练的教练足球青年职业足球。 技术钻和战术演习,双面小游戏,玩和功能训练的阶段。

  • 小双面游戏

    小双面游戏

    足球小双面游戏执教两个进攻和防守理念和打法原则。

  • 功能训练

    功能训练

    攻防演练功能的足球训练涉及到一个特定的地位和作用。 培训一定的位置和球队的单位明确要求。

  • 播放的各个阶段

    播放的各个阶段

    游戏的各个阶段都设计成模拟在真实的比赛中发挥特定的章节更现实足球的做法。 在这里,我们培养单位的打法和战术理解的原则,整个团队的了解。

  • 足球健身

    足球健身

    足球运动员需要的有氧和无氧健身相结合。 位置专项体能训练和演习是中央的现代健身理论。

  • 技术练习

    技术练习

    在反对和不反对格式技术演练教游戏的基本技能。

  • 足球热身

    足球热身

    练习和程序为赛前和预实践,以防止受伤,提高性能和精神集中。

  • 策略

    策略

    战术练习,小双面游戏和足球战术教程,并纳入到这些培训课程。

足球训练足球教练钻会话。

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热身例行4

钻目标(S)足球热身,热身例程
  1. 玩家准备的游戏通过增加核心体温。
  2. 积极热身,拉伸肌肉的活动做好准备。
  3. 制定一个球员与球的步法。
  • 钻Ño:WU4
  • 年龄:8成人
  • 没有玩家:4 +
  • 难度:容易
  • 区/时间:15yrds(5 10mins)
框图1

机构:
玩家执行组3 / 5的2组(A组和B组)运行。 A组作品在footwark组和B上Ballwork工作。 锥放在在10 15yrds。 1 10 yrds活动进行和10 15yrds的冲刺发生在这里。 宽度是的选择教练(约20yrds)。
说明:

2活动方式,在图中所示:

A组 - 快速脚工作
球员进行个别的运行和活动费高(尖)锥。 锥放置在约的1yrd间隔(最大2yrds)。 7 10锥是足够的。 放置一个锥(图中蓝色)5yrds后,最后一个尖锥形。

说明
玩家perfom以下活动。通过视锥细胞,然后冲刺蓝色锥。 然后执行恢复运行(JOG)回到了起跑线。

活动:
1)齐格牛头犬(随机面临终结(蓝色)锥锥。
2)兔子啤酒花(双脚并拢2)在锥。
3)右脚跳数超过锥。
4)左脚跳过去锥。
5)侧步过锥(双脚接触的空白)。
6)锥侧步过每个间隙(一只脚)。
7)正向运行在锥(双脚接触的空白)。
8)前插超过锥(一只脚的空白)。
然后9)2正向,1返回(运行超过2的中差距回去1之前再次前进2的)。


B组 - 球工作
玩家进行游戏相关的步法活动方式。 的6 10锥一个箭步分开。 玩家perfom恢复运球回到开始线以下ballwork活动方式:

活动:
1)盘带(左右脚)
2)戏法通过锥脚。
3)戏法大腿透过EH锥。
4)通过锥头戏法。
5)拖放备份通过锥体。
6)鞋头水龙头球。

评分标准​​:
没有。
教练重点:
  1. 在休息期间球员被鼓励做自己的绵延甚至是静态的舒展肌肉群当时正在回暖。
  2. 玩家应该在热身饮用水。
  3. 良好的技术运行时。
  4. 关闭两腿交替,开始冲刺活动。
  5. 突出重点,尤其是在控球练习。
 
级数:
  1. 没有。
 
变异:
  1. 没有。
 
说明和意见:
没有。
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