有氧SSG
有氧足球健身决定了您可以摄取和使用氧气进行运动的水平。 像步行这样的活动不会对您的身体造成太大压力，大多数人都可以应付这种有氧运动。 有氧运动是慢跑之类的活动，您可以在其中继续而不会太累。 您的工作速度意味着您不会完全疲劳或气喘吁吁。 有氧运动将减少这种疲劳的程度，并使您的心脏和肺部更有效地运动。
有氧健身课程
训练效果
简介在典型的足球赛季中，无论什么水平的足球，都有密集的训练，比赛，锦标赛和休息时间。 作为教练，我们应该意识到训练的效果...
12-02-2015点击数：35746 有氧健身科学 
达伦·皮特菲尔德
6球比赛（有氧）
专注于开发有氧健身（高强度）和在进攻时立即过渡的小型双面游戏。 由于防守单位的人数经常过多，因此还需要进行高水平的防守训练。 ...
30-03-2012点击数：66863 有氧SSG 达伦·皮特菲尔德
过渡健身（有氧运动）
培养团队能力，在中等强度到高强度下持续工作。 这项拥有锻炼可锻炼有氧和乳酸系统，从而导致训练超负荷，从而复制...
20-11-2011点击数：56162 有氧SSG 达伦·皮特菲尔德
通过条件增加过渡数量…
在不断增加的情况下发展所有权并创造目标得分机会。 还训练团队在高强度下持续工作的能力，并提高运动员的间歇有氧运动能力。
10-11-2011点击数：43536 有氧SSG 
托尼·迪尔斯
2球有氧运动（低强度）
在这项运动中发展运动员的有氧能力，训练他们在长时间内表现出中等强度的能力。 还以小组形式训练拥有技能。 ...
20-10-2011点击数：43406 有氧SSG 达伦·皮特菲尔德
小型游戏与常规训练的比较
现在的许多研究表明，与传统的通用（跑步）训练技术相比，小型比赛是足球有氧训练的一种有效形式。 ...
18-10-2011点击数：52230 有氧健身科学 达伦·皮特菲尔德
女孩与男孩的身体发育
重要的是要了解男孩和女孩的青春期前和青春期生理发育状况，以便评估期望并为他们制定适当的培训时间表。 都...
25-09-2011点击数：36412 有氧健身科学 达伦·皮特菲尔德
足球分期
简介周期是从“ Period”派生而来的，“ Period”是将时间划分为一些较小的易于管理的段。 在我们的案例中为“培训期”。 具体来说，分期是每年培训的一部分。
01-09-2011点击数：154772 有氧健身科学 达伦·皮特菲尔德
150码班车（高强度）
训练目标发展维持足球特有的高强度运动的能力。 培养心理韧性。 在足球中发展转弯和良好的跑步方式。 演习编号：HAN1年龄：14-Adlt否玩家：1+难度：高级区域/时间：25x25yrds图1组织：设置...
04-08-2011点击数：47241 有氧健身操 达伦·皮特菲尔德
悠悠球间歇性和耐力测试
悠悠球测验系列评估个人在与间歇性运动有关的运动中长时间重复执行间隔的能力。 此测试的续航版本为...
25-07-2011点击数：194516 有氧健身科学 达伦·皮特菲尔德
分体健身（低氧）
侧重于健身的小型双面游戏。 培养运动员的间歇有氧运动能力。 培养团队在低强度到中等强度下持续工作的能力。 ...
20-07-2011点击数：38523 有氧SSG 达伦·皮特菲尔德
重复冲刺训练（RSA）和内部训练
对精英足球运动员的测试表明，附加的RSA（重复冲刺活动）和间隔训练已被证明可以进一步提高间歇性锻炼（即足球）的表现。 Bangsbo等...
18-07-2011点击数：50425 有氧健身科学 托尼·迪尔斯
300码班车（乳酸耐受性测试）
设置标记（圆锥体）的间隔为10年，直到50年。 此测试旨在测试您的乳酸系统和高强度跑步。 该测试是通过...
04-07-2011点击数：39131 有氧健身科学 达伦·皮特菲尔德
库珀测试（VO2max计算）
什么是最大摄氧量？ 最大摄氧量（VO2 max）或最大摄氧量是决定运动员进行持续运动的能力的一个因素，并且与有氧耐力有关。 VO2 max是指...
05-05-2011点击数：89246 有氧健身科学 达伦·皮特菲尔德
减少培训量与增加培训量…
本文讨论了足球训练课中健身活动的数量和强度的平衡。 Iaia FM等人通过更换高水平运动员来研究高性能运动员。
18-04-2011点击数：35728 有氧健身科学 达伦·皮特菲尔德
速度与敏捷度赛道1
SAQ练习旨在提高爆炸性的速度和加速度。 典型的活动包括整合到各种练习中的协调和平衡训练。 SAQ Circuit使用各种动作来开发...
01-02-2010点击数：65872 有氧健身操 达伦·皮特菲尔德
金字塔Fartlek Run
Fartlek金字塔足球训练模型。 用于发展有氧能量系统的高强度有氧健身发展活动包括有氧阈值。 ...
01-02-2010点击数：64175 有氧健身操 达伦·皮特菲尔德
合作伙伴接力（有氧阈值）
用于改善有氧能量系统的有氧健身活动包括有氧阈值。 进行接力赛以创造间歇性锻炼，以复制比赛的身体状况。 ...
31-01-2010点击数：46891 有氧健身操 达伦·皮特菲尔德
