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足球教练

60,000名注册用户,包括来自25多个专业俱乐部的教练。
自2009年以来,一直支持基层接受职业足球教育。

由以下俱乐部的教练使用

进阶足球训练

足球训练钻

策略教学

战术

培训课程

“基于玩家角色发展的游戏模型
以及游戏系统和风格的责任。”

足球训练和课程
创意玩家

培养战术创新型球员

我们相信一个专注于产生和调解智能足球训练的开发系统 通过现代足球训练和教练技巧。

球员发展模式

智力训练的演变 -问题解决者

培养未来球员的艺术与科学和非机械创意足球运动员.

培养创造力和足球教育的哲学方法,以培养世界一流的足球运动员.

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2Soccer玩家需要兼顾有氧和无氧健身,这是由于游戏的本质,而且要不断进行运动,并进行许多短时间的激烈运动。 有些职位比其他职位需要更高的无氧适应性,有些职位需要更多 有氧足球健身。 一个中场球员在比赛中需要掩盖很多地面,并且需要一个好的有氧运动引擎。 另一方面,足球前锋需要短暂的重复运动,并且需要更快的速度和 厌氧足球健身.

足球运动员应首先是足球运动员,其次才是运动员。 这并不意味着他们的运动能力,速度,力量,耐力等方面并不重要,因为它们很重要,但技能和专长甚至精神是最重要的。

有氧足球健身 确定您可以摄入和使用氧气进行锻炼的水平。 像步行这样的活动不会对您的身体造成太大压力,大多数人都可以应付这种有氧运动。 有氧运动是慢跑之类的活动,您可以在其中继续而不会太累。 您的工作速度意味着您不会完全疲劳或气喘吁吁。 有氧运动训练会增加这种疲劳的程度,并使您的心脏和肺部更有效地运动。 您可以在疲劳之前跑得更快更远。

厌氧足球健身决定了您可以高强度工作的水平。 这通常意味着短暂的活动,您通常会因此而气喘吁吁。 您的工作水平使身体无法提供足够的氧气,肌肉需要从糖原中获取能量。 您只能在此水平上短时间工作,以免过于疲劳并陷入所谓的“氧债务”。 无氧运动的一个例子是冲刺。 厌氧足球训练将使您的身体更有效地利用糖原作为储存的燃料,并帮助其处理氧气的消耗。 氧气欠债的一种影响是乳酸的积累,例如,当您的双腿在长时间强烈的冲刺结束时感到灼热的感觉时,就会感觉到乳酸。 需要尽快从肌肉中去除这种乳酸,无氧训练有助于使您的肌肉更有效地应对乳酸,并更好地去除肌肉中的废物。

介绍

关于我们的更多信息

我们的任务是根据现代教练方法和神经科学,创建渐进式和当代足球训练课程。 我们不规定任何一种方法或管理机构。

可用材料

提供各种格式的足球教练指导,旨在提供最佳平台来教足球教练和球员。


高分辨率足球训练

适用于所有级别足球教练的详细足球训练。


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技术足球训练
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技术足球训练,用于教授核心足球技能(即传球,投篮,防守等)
比赛演练的足球阶段
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教练在足球比赛中的进攻和防守阶段。 指导团队的各个方面。
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足球队特定单位的功能训练练习和足球训练。
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游戏模型中的过渡,攻击和防御组织培训。
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足球战术训练演习,包括进攻和防守组织。
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