足球运动员应首先是足球运动员，其次才是运动员。 这并不意味着他们的运动能力，速度，力量，耐力等方面并不重要，因为它们很重要，但技能和专长甚至精神是最重要的。

有氧足球健身 确定您可以摄入和使用氧气进行锻炼的水平。 像步行这样的活动不会对您的身体造成太大压力，大多数人都可以应付这种有氧运动。 有氧运动是慢跑之类的活动，您可以在其中继续而不会太累。 您的工作速度意味着您不会完全疲劳或气喘吁吁。 有氧运动训练会增加这种疲劳的程度，并使您的心脏和肺部更有效地运动。 您可以在疲劳之前跑得更快更远。

厌氧足球健身决定了您可以高强度工作的水平。 这通常意味着短暂的活动，您通常会因此而气喘吁吁。 您的工作水平使身体无法提供足够的氧气，肌肉需要从糖原中获取能量。 您只能在此水平上短时间工作，以免过于疲劳并陷入所谓的“氧债务”。 无氧运动的一个例子是冲刺。 厌氧足球训练将使您的身体更有效地利用糖原作为储存的燃料，并帮助其处理氧气的消耗。 氧气欠债的一种影响是乳酸的积累，例如，当您的双腿在长时间强烈的冲刺结束时感到灼热的感觉时，就会感觉到乳酸。 需要尽快从肌肉中去除这种乳酸，无氧训练有助于使您的肌肉更有效地应对乳酸，并更好地去除肌肉中的废物。

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我们的使命是根据现代教练方法和神经科学创建进步和现代的足球训练课程。 我们不向任何一种方法或管理机构规定任何规定。