力量训练目标 增加球的力量以抵抗挑战并保持球向上。 提高垂直弹跳能力（即头球和空中挑战、守门员扑救）。 提高速度和加速/减速。 受伤...
29-05-2013点击数：40756 力量训练计划 
达伦·皮特菲尔德
查看更多
循环目标 发展手臂/胸部/核心/腿部的一般肌肉力量和耐力。 伤害预防。 基础阶段。 （参见力量训练）最大阶段。 （参见力量训练） 耐力阶段。 （参考力量训练） 训练编号：STR1 年龄：14-成人 没有球员：...
29-02-2012点击数：51938 巡回培训 达伦·皮特菲尔德
查看更多
循环目标 发展手臂/胸部/核心/腿部的一般肌肉力量和耐力。 伤害预防。 基础阶段。 （参见力量训练）最大阶段。 （参见力量训练） 耐力阶段。 （参考力量训练） 训练编号：STR1 年龄：14-成人 没有球员：...
21-06-2008点击数：36754 巡回培训 达伦·皮特菲尔德
查看更多
