足球热身
足球热身有3个重要目标。 降低受伤风险。 提高敏捷性，功能和性能。 心理准备和重点。 增加核心身体和特定的肌肉温度，以实现3个目标。 在现代足球中，热身运动是少量有氧运动，SAQ，技巧运动和静态拉伸的结合。 选择链接以获取有关的信息 足球热身理论.
小类
赛前热身
赛前进行的热身训练和练习涵盖三个主要方面，为达到最大程度的生理准备而必须触及； 循环 - 提高代谢率，肌肉组织 - 伸展，协调 - 特定技术锻炼。 要查看更多练习，请参阅 足球训练.
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热身练习
热身训练是允许球员进行热身的更有条理的方法。 这些可以在有或没有足球的情况下进行。 大多数球队在所有足球比赛之前都要进行热身训练，这是整个球队热身常规的一部分。
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热身游戏
热身游戏是一种允许玩家以动态且特定的方式进行热身的简单方法。 可以将这些内容合并到赛前例程中，以允许玩家执行足球比赛中的特定活动。
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练习热身
本节详细介绍了热身练习，既是小型比赛，也是练习。 在练习之前进行的热身训练和练习应涵盖三个主要方面，必须达到最大的生理准备。 循环-吸收新陈代谢速率，肌肉-伸展运动，协调-特定于技术的锻炼。
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热身练习
热身训练是允许球员进行热身的更有条理的方法。 这些可以在有或没有足球的情况下进行。 大多数球队在进行所有足球训练之前都要进行热身训练，这是整个球队热身常规的一部分。
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