搜索-标签
搜索 - 内容
足球装备
搜索-标签
搜索 - 内容
登录
注册


选购Puma.com

保卫足球训练

当今,顶级足球队使用足球防守变得越来越复杂。 以下是与防守有关的一些一般指导要点:

防守教练积分(1vs1)

  • 开启,集中注意力(姿势)。 保卫是一种态度? 一旦失去财产,您必须在精神上打开并准备捍卫足球。 您必须能够读取情况,拥有的球员以及其他进攻和防守足球运动员的活动。 当球丢了,因为球员被抽离位置,我们最容易受到伤害。
  • 第一角色。  防守者的首要任务是放慢进攻速度,不一定能赢得比赛。 他们应该防止球向前打。 这种压力会使持球者的头向下,使他担心控制球,因此他无法寻找传球选项。
  • 次要角色。  距离球最近的球员进入位置,以拦截所有短距离或要求的传球选择(他们提供掩护)。
  • 立即对球施加压力。  离球最近的人应该移动到可以防守对手2-3码范围内的位置,对球施加压力。 离球最近的球员是“第一后卫”。
  • 接近角度。 In 为了采取正确的挑战性姿势,防守者必须在球行进时(在球行进时进行移动)补足地面,并使球与球门或目标区域成一直线。 防守者的工作是减少传球的角度和空间,使传球的人能够打入,并使传球目标可预测。
  • 进近速度。 防守者应在球行进时尽可能快地接近对手,以弥补地面上的障碍。 但是,重要的是,在球到达对手之前,防守者必须放慢步伐。 如果在对手控制球的情况下继续高速前进,他将发现很难改变方向,因此攻击者将可以用技巧或突然的侧向动作击败他。 在将球控制之前,应放慢防守者的进近,并采取平衡姿势。 快速关闭会让对手表现得比他们的能力更快,从而迫使技术和战术失误。 确保他在第一次触摸时不会打败你,因此不要将其关闭得太近或太快,否则他会划伤你。 要知道给予和与支持球员一起去。
  • 关闭最后几个码。  通过放慢脚步并迈出小步来关闭最后几码。 如果在控制球时,防守方与进攻方相距五到六码,则他的任务是关闭最后三到四码。
  • 侧入法。  并排进场并寸入,面对相同的方式。 稍稍蹲下,防御者应采取侧身姿势,并逐渐向攻击者靠拢。 通过假装对攻或假装来获得主动权,从而使攻击者低头看球并试图防守。
  • 用一种方法强迫他。  迫使他以最佳方式站稳脚跟,进入球员,下线或越过场地。 使比赛可预测。 提早到达那里,表明你想让他去哪里并使他走。 
  • 关闭。  保持两腿间有间隙的姿势,放低并保持低位,不要将第一只脚向前。 他是不是太紧太早或太松,以至于攻击者可以轻松地控制球?
  • 骑师他。  骑师的想法是通过阻止球上的球员保持在前方或将身体置于攻击者与球门之间来阻止球上的球员向前(或有时是向侧面)打球,从而延迟或中断进攻。 防守者稍微退后一步,等待进攻者做出自己的承诺,让他们的眼睛牢牢地盯着球的移动而不是球员的移动。 防守者必须低矮,略微转过一半,脚趾保持平衡,体重均匀地分布在双脚之间,这样他们就可以靠近球,可以选择铲球或弹跳。 让您的对手保持与手臂的距离,以便您尽可能地应对。 您无需解决重要的事情就是阻止他们向前发展。 跳入或移动得太快或太近,不要让攻击者容易,要有耐心并追踪在您面前的攻击者。
  • 要有耐心,不要刺(你不必赢球!)。  在这种情况下,时间总是有利于防守者。 如果攻击者控制了球,则防守方必须抵制尝试赢得球的诱惑。 请记住,傻瓜会冲进来,通常会倒下,并给反对者以数量上的优势。 
    最终产品。 拦截并创建,破坏和恢复,遏制并解决。
  • 我们可以拦截吗?  拦截并创建,破坏和恢复,遏制并解决。
    要想过关,您必须首先与决断尽早碰头。 寻找高度,距离或宽度。 身高有利于防守并赢得时间。
  • 复苏以积极的态度进行。 恢复防御者应该了解他们的恢复途径。 运行应该是实现自己目标的直接路线。 当将球放到距离球后方最远的宽区域中时,球应与后门柱成一直线,远门柱应朝中球门运行,中球门应标记近门柱,近门柱应朝球移动。 一旦进入球门,选项就是我可以赢得球,我可以掩护具有挑战性的球员,可以为某人标记,或者可以为空间标记。 


     







记住要解决,如果你能赢,但是不要跳进去

 保卫足球训练

  • 交错的姿势,前后脚交替,脚分开与肩同宽,腿弯曲,身体弯曲,脚趾(不要措手不及)。
  • 刺伤和刺伤,但要等到持球者犯错才犯下。
  • 专注于球员而不是球,着眼于运球篮的臀部,而不是他的脚或上半身。
  • 借助外围视觉,可以看到球和球支架之间的空间。 如果球离开脚
  • 拒绝拍摄
  • 通过拒绝球承载器希望穿透的“通过”空间来拒绝穿透。
  • 自我和球载体之间的近距离。 靠得足够近,以迫使球承运人改变进攻路线,并迫使他的头专注于不失去对球的控制。
  • 选择接近角度以引导球架远离危险空间。
  • 阻止任何尝试的射击。
  • 如果球离开他的脚,则可以通过在球载体和球之间移动来赢得球权。
  • 如果发球器允许球落在自己的双脚之间,也要进行处理。 铲球应完全通过球架位置的中心进行定位。
  • 个人防守技术
    • 离球最近的球员是“第一后卫”
    • 防守者的首要任务是放慢进攻速度,不一定能赢得比赛。 他们应该防止球向前打。
    • 这种压力会使持球者的头向下,使他担心控制球,因此他无法寻找传球选项。
    • 距离球最近的球员进入位置,以拦截所有短距离或期望的传球选择; (他们提供封面)
    • 只要在球架及其最近的传球选择上有良好的压力和覆盖,就可以打开最困难和最长的传球选择。
    • 第一后卫不应直奔球载体,而应以一定角度进入,以迫使球载体向后移动或向我们的掩护后卫或边线进攻。 这使得对手的攻击是可预测的,并且通过掩盖防御者也易于阅读。
    • 一旦被限制,延误了,防守者现在可以更加接近地掩护挑战球了。
    • 如果防御者可以迫使攻击者向后退,则防御者必须设法保持近距离压力,以阻止攻击者打开空间。
    • 辅助防御也应利用这一机会向前推进,将攻击压缩到自己的目标之外。 如果球上压力不存在,那么辅助防守者最好不要压缩,因为进攻者将有时间和空间来寻找和利用防守者的弱点。
    第一后卫在向进攻球手施加压力时应:
    延迟
    • 第二个防守者(第二个防守者是最接近球的球员),是那些准备接近传球选项的人。 他们必须掩护正在向球施压的队友后面的空间; 如果人数增加了,那么额外的防守者可能会决定冒双球运球者获胜的风险。
    • 第三名后卫提供了平衡-第三名和其他后卫覆盖了较深的进攻空间,对手可能会使用该空间来切换进攻点,例如,通过打向对方的边路。