拥有节奏（巴塞罗那）
- 足球训练技巧： 传球，防守
- 类型： 练习（练习）
- 年龄： 14
- 比赛阶段： 进攻，防守
- 强度（工作量）： Medium
指导球队控制控球节奏并采取维持控球所需的阵型。 中心区域的球员学习连接球场并提供比赛的转换。 教练在小场比赛中从进攻转向防守，反之亦然，并在转变后逐步进球。
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非定向拥有SSG的
非定向拥有足球训练可促进良好的整体拥有和进攻原理，这些原理可用于进行有效的进攻。
拥有有氧健身
- 足球训练技巧： 传球，防守
- 类型： 练习（练习）
- 年龄： 12
- 比赛阶段： 进攻，防守，过渡-（Def）
- 强度（工作量）： 优先
基于控球的练习，旨在发展控球原则，并在训练中融入有氧健身元素。 可以修改活动的强度以适应培训课程的性质。 在此特定课程中还对过渡进行了指导。
临时拥有和支持（曼彻斯特）
- 足球训练技巧： 传球，防守
- 类型： 练习（练习）
- 年龄： 14
- 比赛阶段： 进攻，防守
- 强度（工作量）： 优先
培养在快节奏环境中保持控球的能力。 发展前插和第三人跑动来支援。 这项练习还需要频繁切换游戏。
拥有4vs4（+2）的游戏速度
- 足球训练技巧： 传球，防守
- 类型： 练习（练习）
- 年龄： 14
- 比赛阶段： 进攻，防守
- 强度（工作量）： Medium
多方向控球练习，给进攻队带来超负荷。 应该应用和指导控球和进攻的原则。 在这种小规模的游戏中，空间、移动、支撑角度都是必需的。