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300长三角班车(乳酸耐受测试)

设置标记(锥)在10长三角间隔到50yrds。 这个测试的目的是测试您的乳酸系统和高强度的运行。 这个测试是做改变方向,以模拟真实的游戏。 这考验你的能力,以维持高强度运行。 休息了最低5分钟betweent这些测试。 这项活动也可以使用AA训练。 的平均时间是一分钟的时间完成。

图1。 300yrd班车测试