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YO-YO间歇耐力测试

溜溜球系列试验评估一个人的能力,在一段时间的间歇性运动相关的运动长时间重复执行的时间间隔。 本次测试的耐力版本是专为测试的试验评估球员有氧耐力健身。
YO-YO测试的高水平2形式:

  • YO-YO间歇测试
  • YO-YO耐力测试 (包括5 10秒恢复回合之间休息)。

也有两个水平的测试(等级1 2)的,为每种类型各自具有不同的起始速度和增量。

分数为上述测试proceedures的比较是不容易的,因为大范围的变化测试格式的。 然而,下面是可以使用的一些例子。

在一项研究中,13 14岁的西班牙足球运动员,溜溜球的测试结果介于13.1为中心后卫14.46的宽中场(西班牙足球13 14岁人体和生理方面的评估,由胡安·包蒂斯塔卡斯蒂利亚阿罗约)
男一流的足球运动员,参加比赛在国际最高水平,有较高的性能水平以及马友友IR1测试(2420米)比精英(2190米)和子精英玩家(2030米)适度训练有素的足球运动员(1810米)。 (检索从七月soccerfitness.com 07)
•女性丹麦超级联赛足球运动员的研究发现,他们有一个YO-YO间歇耐力水平2(马友友IE2)表现1,213米+ / - :米90(N = 23)。 (,从Krustrup,P,Zebis,M,延森,JM,莫尔,M.优秀女子足球游戏引起的疲劳模式。:Ĵ强度电导率住宅24(2):437 441 201)。
足球传奇和Kristine莉莉跑的49班车,为YYIRT(10第二恢复期)在9月2010在岁39,美国女足国家队创下纪录。

YO-YO间歇测试
这个测试是由丹麦足球生理学家延Bangsbo发展。 基本上重复40m(2x20m)运行与回收期在两者之间。 溜溜球间歇测试类似于俗称蜂鸣测试。 然而,在间歇试验的参与者具有短的活性休息(5和10秒钟的间歇的耐久性和间歇恢复试验,分别地)。 有两个版本各溜溜球间歇测试,1级(初学者)和Level 2(高级玩家)的。 下面是下载耐克版本的测试。




的耐力版本(间歇性测试)
标出三个独立的线(用锥/标志)按照上面的图; 20米,2.5米恢复环路。 主体开始或中间线的后面,并且当由音频CD指示开始运行20米。 这个问题上转动并且返回到起点时由记录蜂鸣信号。 有一个积极的恢复在每次班车(出和背面)5秒期间发生的球员走/月底左右锥回到起始位置(中间线)慢跑。 如果玩家失败,使其恢复到由音频CD播放机接收到一条警告消息设置分配的时间起点线。 这名球员未能通过测试,如果他们不能使后续信号(蜂鸣声)。 得分记录,是地面破坏之前,在测试过程中覆盖的总距离。


恢复版
此版本包括一个5表恢复散步/慢跑循环。

YO-YO耐力测试
该测试也由丹麦足球生理学家延Bangsbo发展。 同样有两个版本,级别1&2(一个初学者和先进水平)。 所述一个级测试是基本相同的试验作为公知的“蜂鸣测试”。
继音频DC玩家来回跑两条线之间的方向(由锥表示)试图运行的距离之前从CD信号(蜂鸣声)。 一段时间后,速度递增。 玩家收到警告,如果他们没有完成一个回合,在指定的时间。 水平2测试开始于较高的运行速度和在速度不同的增量。 运动员的得分是总覆盖距离他们无法跟上录制之前。 溜溜球间歇性测试通常6-20分钟级别1之间2-10分钟级别2的需要。



参考文献:

足球,体能训练的科学方法 - 由Jens邦斯博的八月,出版克罗学院 - 哥本​​哈根大学(12月1994)。


P.,莫尔,M.,Amstrup,T.,Rysgaard,T.,约翰森,J.,Steensberg,A.,Redersen,P,K.,邦斯博Krustrup J.(2003)

Krustrup P,莫尔M,尼伯ł,詹森JM,尼尔森JJ,邦斯博J.(2006)马友友的IR2测试:生理反应,可靠性,适用于精英足球。 在体育锻炼中的医学与科学。 9月38(9)