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有氧SSG

足球健身有氧确定在哪个水平你可以在使用氧气进行活动。 喜欢散步的活动并没有把太多的压力,对你的身体,大多数人可以应付这种有氧活动。 有氧运动的活动,如慢跑,在那里你可以继续没有得到太累了。 你工作的速度,这意味着你没有得到完全疲劳或上气不接下气。 有氧训练会减少这种疲劳发生在哪一级,而且会使你的心脏和肺部更有效的锻炼。
头衔 创建日期
6球游戏(有氧) 30 2012三月
定向占有目标(高有氧) 20 2011十一月
过渡(高有氧健身) 20 2011十一月
的分割间距健身(低有氧) 七月二十三日
2球有氧藏(低强度) 20 2011月
视线最多的数字调节(SSG) 10 2011十一月
有氧健身空调匹配(8vs8) 23 2011九月
有氧占有网格 30 June 2010
锥捕捉 07 2009十一月
锥体跑步者(恢复运行) 07 2009十一月

有氧健身课程

减量训练效果

简介典型的足球赛季有足够的训练,比赛,锦标赛以及任何足球水平的休息时间。 作为教练,我们应该了解训练的效果......

12 02 2015点击数:10477 有氧健身科学 达伦Pitfield  - 头像 达伦Pitfield的

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运行球和空调的

运球技术,如果需要,也可以用作训练和健身运动。 运行球技术训练和足球特定条件。 也可以用......

16 07 2013点击数:19505 有氧健身钻 雷电源 - 头像 雷电

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空调盘带

运动锻炼,根据需要不同程度地调节。 通过足球特定的训练提高运球,转身,控球技巧。 ...

15 07 2013点击数:16068 有氧健身钻 雷电源 - 头像 雷电

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6球游戏(有氧)

小型游戏专注于发展有氧健身(高强度)和立即过渡。 由于防卫单位经常数量不足,因此整理也受到高级别的训练。 ...

30 03 2012点击数:36958 有氧SSG 达伦Pitfield  - 头像 达伦Pitfield的

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健身梯(有氧)

健身和调节活动用于发展有氧能力和阈值能力。 练习在重复站点集成技术培训,同时训练有氧能量系统。 ...

12 02 2012点击数:33705 有氧健身钻 达伦Pitfield  - 头像 达伦Pitfield的

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定向拥有目标(Hig ...

在有高强度环境的情况下,球员必须在方向运动。 在小型游戏场景中培养有氧能力。 ...

20 11 2011点击数:32587 有氧SSG 达伦Pitfield  - 头像 达伦Pitfield的

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过渡(高有氧健身)

培养团队在中等到高强度下持续工作的能力。 这种控制运动有氧运动和乳酸系统可以引起训练超负荷复制......

20 11 2011点击数:30350 有氧SSG 达伦Pitfield  - 头像 达伦Pitfield的

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数字上调与调节...

在数字化现状中发展占有并创造目标得分机会。 同时训练球队在高强度下持续工作的能力,并增加球员的间歇性有氧能力。

10 11 2011点击数:20701 有氧SSG TonyDeers  - 头像 TonyDeers

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足球健身训练区

以下信息应该为您提供设计适合具体培训目标的健身和训练课程的指导。 由于足球的间歇性运动概况,球员需要......

31 10 2011点击数:22565 有氧健身科学 达伦Pitfield  - 头像 达伦Pitfield的

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2球有氧占有(低强度...

在这项练习中培养运动员的有氧能力,使训练能够在长时间内发挥中等强度。 还以小组训练拥有技能。 ...

20 10 2011点击数:21086 有氧SSG 达伦Pitfield  - 头像 达伦Pitfield的

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小型双面游戏与通用培训我...

许多研究表明,小型游戏是足球有氧训练的有效形式,与传统的通用(跑步)训练技术相对立。 ...

18 10 2011点击数:23896 有氧健身科学 达伦Pitfield  - 头像 达伦Pitfield的

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女孩比男孩的体育发展

重要的是要了解女孩和男孩的青春期前和青春期的生理发育,以便衡量期望并为他们规划适当的培训计划。 都...

25 09 2011点击数:13683 有氧健身科学 达伦Pitfield  - 头像 达伦Pitfield的

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有氧健身空调匹配(8vs8)

在这个小型游戏中培养球员的间歇性有氧能力。 培养团队在高强度下持续工作的能力。 ...

23 09 2011点击数:20782 有氧SSG 达伦Pitfield  - 头像 达伦Pitfield的

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足球分期

引言分期来自“期间”,它是将时间划分为更小,易于管理的细分市场。 在我们的案例''训练期'。 具体来说,分期是每年培训的分工......

01 09 2011点击数:43788 有氧健身科学 达伦Pitfield  - 头像 达伦Pitfield的

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150长三角班车(高强度)

训练目标培养维持足球特有的高强度运动的能力。 培养心理韧性。 在足球中发展转身和良好的跑动形式。 钻号:HAN1年龄:14-Adlt无玩家:1 +难度:高级区域/时间:25x25yrds图表1组织:设置......

04 08 2011点击数:24783 有氧健身钻 达伦Pitfield  - 头像 达伦Pitfield的

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YO-YO间歇耐力测试

Yo-Yo测试系列评估一个人在间歇性运动相关运动中长时间重复执行间隔的能力。 该测试的耐力版本是...

25 07 2011点击数:73158 有氧健身科学 达伦Pitfield  - 头像 达伦Pitfield的

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的分割间距健身(低有氧)

小侧面游戏,重点放在健身上。 培养球员的间歇性有氧能力。 培养团队在持续时间内以低到中等强度工作的能力。 ...

20 07 2011点击数:16941 有氧SSG 达伦Pitfield  - 头像 达伦Pitfield的

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重复冲刺训练(RSA)和国际米兰...

对精英足球运动员进行的测试表明,额外的RSA(重复冲刺活动)和间隔训练已经被证明可以进一步提高间歇性运动(即足球)的表现。 邦斯博等...

18 07 2011点击数:22949 有氧健身科学 TonyDeers  - 头像 TonyDeers

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300长三角班车(乳酸耐受测试)

以10 yrd间隔设置标记(圆锥体)到50yrds。 此测试旨在测试您的乳酸盐系统和高强度运行。 这个测试是用一个...

04 07 2011点击数:15567 有氧健身科学 达伦Pitfield  - 头像 达伦Pitfield的

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库珀测试(VO2max计算)

什么是VO2max? VO2 max或最大摄氧量是决定运动员进行持续运动的能力的一个因素,与有氧耐力有关。 VO2 max指......

05 05 2011点击数:37463 有氧健身科学 达伦Pitfield  - 头像 达伦Pitfield的

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减少培训量与增加...

本文讨论足球训练中健身活动的数量和强度的平衡。 Iaia FM等人对高性能运动员进行了研究,取而代之的是......

18 04 2011点击数:12789 有氧健身科学 达伦Pitfield  - 头像 达伦Pitfield的

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有氧占有网格

基于职业的健身活动,可以在赛季前或作为有氧综合控球训练阶段使用。 ...

30 06 2010点击数:33505 有氧SSG 达伦Pitfield  - 头像 达伦Pitfield的

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速度和敏捷电路1的

SAQ练习旨在提高爆发速度和加速度。 典型的活动包括整合到各种练习中的协调和平衡训练。 SAQ电路采用多种机芯开发......

01 02 2010点击数:44376 有氧健身钻 达伦Pitfield  - 头像 达伦Pitfield的

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金字塔法特莱克运行

Fartlek金字塔足球训练模型。 用于推进有氧能量系统的高强度有氧健身发展活动包括有氧阈值。 ...

01 02 2010点击数:39771 有氧健身钻 达伦Pitfield  - 头像 达伦Pitfield的

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合作伙伴继电器(有氧阈值)

用于推进有氧能量系统的有氧健身发展活动包括有氧阈值。 接力赛以创造间歇性运动来复制比赛的身体状况。 ...

31 01 2010点击数:26415 有氧健身钻 达伦Pitfield  - 头像 达伦Pitfield的

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间歇有氧课程(50yrds的)

用于推进有氧能量系统的有氧健身发展活动包括有氧阈值。 对于老年人和高级球员,没有足球运动。 ...

31 01 2010点击数:24235 有氧健身钻 达伦Pitfield  - 头像 达伦Pitfield的

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增量有氧恢复运行

用于推进有氧能量系统的有氧健身发展活动包括有氧阈值。 系列高强度冲刺,随后是各种跑步。 ...

31 01 2010点击数:23707 有氧健身钻 达伦Pitfield  - 头像 达伦Pitfield的

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增量有氧健身间距运行

用于推进有氧能量系统的有氧健身发展活动包括有氧阈值。 需要一个完整的场地,并涉及不同的跑步/慢跑强度。 ...

31 01 2010点击数:24149 有氧健身钻 达伦Pitfield  - 头像 达伦Pitfield的

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高强度的有氧电路

用于推进有氧能量系统的有氧健身发展活动包括有氧阈值。 没有高级和高级球员的球。 ...

28 01 2010点击数:32496 有氧健身钻 达伦Pitfield  - 头像 达伦Pitfield的

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3 / 4场有氧运行

用于推进有氧能量系统的有氧健身发展活动包括有氧阈值。 ...

28 01 2010点击数:19838 有氧健身钻 达伦Pitfield  - 头像 达伦Pitfield的

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低强度有氧敏捷电路

在这个健身和调节电路中发展有氧能力。 执行各种SAQ和加载运行,以开发团队(球员)有氧轮廓。 ...

28 01 2010点击数:22421 有氧健身钻 达伦Pitfield  - 头像 达伦Pitfield的

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有氧运行(高强度)

有氧健身回路用于发展有氧能力和反复发作高强度间歇性运动后的恢复能力。 还开发了“有氧阈值”。 ...

28 01 2010点击数:21099 有氧健身钻 达伦Pitfield  - 头像 达伦Pitfield的

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锥Retreive赛(有氧)

健身和调节运动,以发展无氧健身,以及有氧基础和恢复训练。 根据球队的规模,在没有足球的情况下进行两队或更多队伍。 竞争的...

07 11 2009点击数:28982 有氧SSG 达伦Pitfield  - 头像 达伦Pitfield的

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锥体跑步者(恢复运行)

保护18yrd区域内和周围的优先级。 专注于防止目标得分机会和小组防守技术。

07 11 2009点击数:33708 有氧SSG 达伦Pitfield  - 头像 达伦Pitfield的

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锥捕捉

小型游戏或季前活动,用于在有趣和高强度的小型游戏中发展玩家的有氧健身。 培养球员恢复和表现的能力......

07 11 2009点击数:35537 有氧SSG 达伦Pitfield  - 头像 达伦Pitfield的

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