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有氧SSG

足球健身有氧确定在哪个水平你可以在使用氧气进行活动。 喜欢散步的活动并没有把太多的压力,对你的身体,大多数人可以应付这种有氧活动。 有氧运动的活动,如慢跑,在那里你可以继续没有得到太累了。 你工作的速度,这意味着你没有得到完全疲劳或上气不接下气。 有氧训练会减少这种疲劳发生在哪一级,而且会使你的心脏和肺部更有效的锻炼。
头衔 创建日期
6球游戏(有氧) 30 2012三月
定向占有目标(高有氧) 20 2011十一月
过渡(高有氧健身) 20 2011十一月
的分割间距健身(低有氧) 七月二十三日
2球有氧藏(低强度) 20 2011月
视线最多的数字调节(SSG) 10 2011十一月
有氧健身空调匹配(8vs8) 23 2011九月
有氧占有网格 30 2010六月
锥捕捉 07 2009十一月
锥体跑步者(恢复运行) 07 2009十一月

有氧健身课程

减量训练效果

引言典型的足球赛季有不同程度的足球训练,比赛,锦标赛以及休息时间。 作为教练,我们应该意识到训练的影响......

12 02 2015点击数:4241 有氧健身科学 达伦Pitfield  - 头像 达伦Pitfield的

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运行球和空调的

运球技术,如果需要也可以用作调理和健身运动。 与球技术训练和足球特定条件。 也可以用...

16 07 2013点击数:15492 有氧健身钻 雷电源 - 头像 雷电

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空调盘带

运动练习,根据需要将不同程度的训练结合在一起。 通过足球特定的条件改善运球,转身,控球技巧。 ...

15 07 2013点击数:12967 有氧健身钻 雷电源 - 头像 雷电

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6球游戏(有氧)

专注于开发有氧健身(高强度)并立即转换攻击的小型游戏。 由于防守部队的人数经常超过数量,训练也在高位训练。 ...

30 03 2012点击数:28356 有氧SSG 达伦Pitfield  - 头像 达伦Pitfield的

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健身梯(有氧)

用于培养有氧运动能力和门槛能力的健身和调节活动。 练习在重复站点集成技术培训,同时培训有氧能量系统。 ...

12 02 2012点击数:29443 有氧健身钻 达伦Pitfield  - 头像 达伦Pitfield的

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定向拥有目标(Hig ...

玩家必须在高强度环境下工作的方向进行职业训练。 在小型游戏场景中开发有氧运动能力。 ...

20 11 2011点击数:23368 有氧SSG 达伦Pitfield  - 头像 达伦Pitfield的

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过渡(高有氧健身)

培养团队在中等到高强度持续工作的能力。 这种拥有锻炼工作的有氧和乳酸系统,以诱导培养超负荷复制...

20 11 2011点击数:22692 有氧SSG 达伦Pitfield  - 头像 达伦Pitfield的

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数字上调与调节...

发展拥有和创造目标得分机会在数字上的情况。 同时训练一支球队能够在高强度下持续工作并增加球员的间歇性有氧能力。

10 11 2011点击数:14505 有氧SSG TonyDeers  - 头像 TonyDeers

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足球健身训练区

以下信息应该为您提供设计适合具体培训目标的健身和训练课程的指导。 由于足球的间歇性运动概况,球员需要......

31 10 2011点击数:14139 有氧健身科学 达伦Pitfield  - 头像 达伦Pitfield的

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2球有氧占有(低强度...

培养球员在本次练习中的有氧运动能力,培养出长时间保持中等强度的能力。 还以小组训练拥有技能。 ...

20 10 2011点击数:14565 有氧SSG 达伦Pitfield  - 头像 达伦Pitfield的

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小型双面游戏与通用培训我...

现在有许多研究表明,与传统的一般(跑步)训练技术相反,小型双面游戏是有效的足球有氧训练形式。 ...

18 10 2011点击数:15250 有氧健身科学 达伦Pitfield  - 头像 达伦Pitfield的

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女孩比男孩的体育发展

理解女孩和男孩的青春期前和青春期生理发育以评估期望并为他们制定适当的培训计划很重要。 都...

25 09 2011点击数:7641 有氧健身科学 达伦Pitfield  - 头像 达伦Pitfield的

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有氧健身空调匹配(8vs8)

发展小型双面球员的间歇性有氧运动能力。 培养团队在高强度下持续工作的能力。 ...

23 09 2011点击数:14856 有氧SSG 达伦Pitfield  - 头像 达伦Pitfield的

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足球分期

简介周期是从“时间段”派生出来的,时间段是将时间分成更小,易于管理的段。 在我们的“培训期”的情况下。 具体来说,分期是每年培训的一部分......

01 09 2011点击数:22330 有氧健身科学 达伦Pitfield  - 头像 达伦Pitfield的

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150长三角班车(高强度)

练习目标培养维持足球特有的高强度运动的能力。 培养心理韧性。 在足球中发展轮换和良好的跑步形式。 演练编号:HAN1年龄:14-Adlt无玩家:1 +难度:高级区域/时间:25x25yrds图表1组织:设置...

04 08 2011点击数:21409 有氧健身钻 达伦Pitfield  - 头像 达伦Pitfield的

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YO-YO间歇耐力测试

Yo-Yo测试系列评估一个人在间歇性运动相关运动中长时间重复执行间隔的能力。 该测试的耐力版本是...

25 07 2011点击数:37131 有氧健身科学 达伦Pitfield  - 头像 达伦Pitfield的

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的分割间距健身(低有氧)

专注于健身的小型双面游戏。 培养球员的间歇性有氧运动能力。 培养团队在低至中等强度工作的能力。 ...

20 07 2011点击数:11668 有氧SSG 达伦Pitfield  - 头像 达伦Pitfield的

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重复冲刺训练(RSA)和国际米兰...

对精英足球运动员进行的测试表明,额外的RSA(重复冲刺活动)和间歇训练已被证明可以进一步提高间歇性运动(即足球)的表现。 Bangsbo et ...

18 07 2011点击数:15083 有氧健身科学 TonyDeers  - 头像 TonyDeers

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300长三角班车(乳酸耐受测试)

以10 yrd间隔设置标记(圆锥体)到50yrds。 此测试旨在测试您的乳酸盐系统和高强度运行。 这个测试是用一个...

04 07 2011点击数:9590 有氧健身科学 达伦Pitfield  - 头像 达伦Pitfield的

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库珀测试(VO2max计算)

什么是VO2max? VO2 max或最大摄氧量是决定球员进行持续运动的能力的一个因素,并且与有氧耐力相关。 VO2 max指的是......

05 05 2011点击数:20591 有氧健身科学 达伦Pitfield  - 头像 达伦Pitfield的

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减少培训量与增加...

本文讨论足球训练中健身活动的数量和强度的平衡。 Iaia FM等人对高性能运动员进行了研究,取而代之的是......

18 04 2011点击数:7153 有氧健身科学 达伦Pitfield  - 头像 达伦Pitfield的

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有氧占有网格

可以用于季前赛或作为有氧综合占有训练阶段的基于占有的健身活动。 ...

30 06 2010点击数:28182 有氧SSG 达伦Pitfield  - 头像 达伦Pitfield的

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速度和敏捷电路1的

SAQ练习旨在发展爆发速度和加速度。 典型的活动包括融入各种练习中的协调和平衡训练。 SAQ电路使用各种动作来开发...

01 02 2010点击数:41511 有氧健身钻 达伦Pitfield  - 头像 达伦Pitfield的

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金字塔法特莱克运行

足球的Fartlek金字塔训练模型。 用于促进有氧能量系统的高强度有氧健身活动包括有氧阈。 ...

01 02 2010点击数:36019 有氧健身钻 达伦Pitfield  - 头像 达伦Pitfield的

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合作伙伴继电器(有氧阈值)

用于促进有氧能量系统的有氧健身活动包括有氧阈。 传递种族间歇运动以复制比赛的物理条件。 ...

31 01 2010点击数:23585 有氧健身钻 达伦Pitfield  - 头像 达伦Pitfield的

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间歇有氧课程(50yrds的)

用于促进有氧能量系统的有氧健身活动包括有氧阈。 没有足球的老年和高级球员的运动表演。 ...

31 01 2010点击数:22183 有氧健身钻 达伦Pitfield  - 头像 达伦Pitfield的

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增量有氧恢复运行

用于促进有氧能量系统的有氧健身活动包括有氧阈。 高强度冲刺系列之后是各种跑步比赛。 ...

31 01 2010点击数:21124 有氧健身钻 达伦Pitfield  - 头像 达伦Pitfield的

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增量有氧健身间距运行

用于促进有氧能量系统的有氧健身活动包括有氧阈。 需要一个完整的领域,并涉及不同强度的跑步/慢跑。 ...

31 01 2010点击数:21575 有氧健身钻 达伦Pitfield  - 头像 达伦Pitfield的

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高强度的有氧电路

用于促进有氧能量系统的有氧健身活动包括有氧阈。 没有高级和高级球员的球。 ...

28 01 2010点击数:29681 有氧健身钻 达伦Pitfield  - 头像 达伦Pitfield的

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3 / 4场有氧运行

用于促进有氧能量系统的有氧健身活动包括有氧阈。 ...

28 01 2010点击数:17283 有氧健身钻 达伦Pitfield  - 头像 达伦Pitfield的

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低强度有氧敏捷电路

在这个健身和调理电路中发展有氧运动能力。 执行各种SAQ和加载运行,以开发一个团队(球员)有氧轮廓。 ...

28 01 2010点击数:19823 有氧健身钻 达伦Pitfield  - 头像 达伦Pitfield的

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有氧运行(高强度)

有氧健身回路用于培养有氧运动能力和重复性高强度间歇性运动后恢复的能力。 还开发'有氧阈值'。 ...

28 01 2010点击数:18669 有氧健身钻 达伦Pitfield  - 头像 达伦Pitfield的

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锥Retreive赛(有氧)

健身和空调锻炼开发无氧健身以及有氧训练和恢复训练。 没有足球和两支或更多球队的表演,这取决于球队的规模。 竞争的...

07 11 2009点击数:22916 有氧SSG 达伦Pitfield  - 头像 达伦Pitfield的

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锥体跑步者(恢复运行)

维护18yrd区域内及周围的优先级。 专注于防止进球机会和小组防守技巧。

07 11 2009点击数:27097 有氧SSG 达伦Pitfield  - 头像 达伦Pitfield的

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锥捕捉

小型游戏或季前活动,用于在有趣且高强度的小型游戏中为玩家开发有氧运动。 发展球员的能力恢复和执行...

07 11 2009点击数:29297 有氧SSG 达伦Pitfield  - 头像 达伦Pitfield的

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