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足球的力量训练

足球的力量训练计划和足球特定的练习。

 

力量训练

足球的力量训练理论

力量训练目标(s)增加球的力量以抵抗挑战并保持球。 增加垂直跳跃能力(即航向和空中挑战,GK保存)。 提高速度和加速/减速。 伤...

29 05 2013点击数:8697 力量训练计划 达伦Pitfield  - 头像 达伦Pitfield的

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全体电路

电路目标发展武器/胸部/核心/腿部的一般肌肉力量和耐力。 伤害预防。 基础阶段。 (请参阅力量训练)最大相位。 (请参阅力量训练)耐力阶段。 (请参阅力量训练)训练编号:STR1年龄:14-Adult无球员:...

29 02 2012点击数:23745 巡回培训 达伦Pitfield  - 头像 达伦Pitfield的

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伤害预防电路

电路目标发展武器/胸部/核心/腿部的一般肌肉力量和耐力。 伤害预防。 赛季前肌肉发育练习编号:STR2年龄:14-成人无球员:2 +(20理想)应该成对进行。 难度:中等面积/时间:20x20yrds(25mins)说明赛季前和赛季...

16 08 2011点击数:11102 巡回培训 达伦Pitfield  - 头像 达伦Pitfield的

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全身足球电路

电路目标发展武器/胸部/核心/腿部的一般肌肉力量和耐力。 伤害预防。 基础阶段。 (请参阅力量训练)最大相位。 (请参阅力量训练)耐力阶段。 (请参阅力量训练)训练编号:STR1年龄:14-Adult无球员:...

21 06 2008点击数:6611 巡回培训 达伦Pitfield  - 头像 达伦Pitfield的

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