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赛前热身

赛前进行的热身训练和练习涵盖三个主要方面,为达到最大程度的生理准备而必须触及; 循环 - 提高代谢率,肌肉组织 - 伸展,协调 - 特定技术锻炼。 要查看更多练习,请参阅 足球训练.

小类

热身练习

热身训练是允许球员进行热身的更有条理的方法。 这些可以在有或没有足球的情况下进行。 大多数球队在所有足球比赛之前都要进行热身训练,这是整个球队热身常规的一部分。

热身游戏

热身游戏是一种允许玩家以动态且特定的方式进行热身的简单方法。 可以将这些内容合并到赛前例程中,以允许玩家执行足球比赛中的特定活动。  

赛前热身

动态足球热身

在训练或比赛之前使用动态练习进行热身。 增加体内温度并降低受伤风险。 也用于心理准备和焦点之前...

29-12-2015点击数:89289 热身练习 Darren Pitfield-化身 达伦·皮特菲尔德

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拜仁慕尼黑赛前热身

Possession 热身回旋曲活动涉及 11 名球员。 动态位置特定的技术热身,以提高心率并为比赛做准备。 应该在标准的动态热身之后进行...

21-11-2014点击数:78637 热身游戏 Darren Pitfield-化身 达伦·皮特菲尔德

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预热恢复电路

具有各种强度的内置动态活动的热身或再生会话活动。 此活动涉及敏捷性和动态拉伸,以建立身心准备。 ...

27-01-2010点击数:65321 热身练习 Darren Pitfield-化身 达伦·皮特菲尔德

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步行足球热身

热身程序是赛前或训练前的基础课程,还包括头球和截击技术。 动态练习是内置的。这个例程应该跟进......

27-01-2010点击数:60588 热身游戏 Darren Pitfield-化身 达伦·皮特菲尔德

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利物浦标题/排球热身

一款融合了航向技术和合作精神的小型双面游戏的热身活动。

26-01-2010点击数:52716 热身游戏 Darren Pitfield-化身 达伦·皮特菲尔德

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偷球

专门针对年轻球员的比赛进行热身。 敏捷性和 SAQ 技术参与了这项竞争性热身活动,以建立身心准备并发展团队合作。

26-01-2010点击数:56635 热身游戏 Darren Pitfield-化身 达伦·皮特菲尔德

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渐进式追逐(敏捷性和敏捷性…

热身小场比赛(没有足球)。 涉及 SAQ 和变向训练的竞争活动。 ...

26-01-2010点击数:45925 热身游戏 Darren Pitfield-化身 达伦·皮特菲尔德

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宾尼大通敏捷

带有追逐和敏捷性以及内置 SAQ 动作的热身活动。玩家在短时间内参加激烈的活动。 ...

26-01-2010点击数:40728 热身游戏 Darren Pitfield-化身 达伦·皮特菲尔德

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龙敏捷

捍卫第18区及其周围地区的优先事项。 专注于防止进球机会和小组防守技术。

26-01-2010点击数:49397 热身游戏 Darren Pitfield-化身 达伦·皮特菲尔德

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敏捷追逐

小组热身活动,重点是 SAQ 技能以及沟通和竞争。 也可以穿插动态拉伸。 建议仅作为练习热身。 ...

09-01-2010点击数:44509 热身游戏 Darren Pitfield-化身 达伦·皮特菲尔德

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7vs7拥有GK

涉及 GK 的基于控球的热身活动。 1/2 场地控球训练,可以在训练课或比赛前进行。 ...

09-01-2010点击数:49220 热身练习 Darren Pitfield-化身 达伦·皮特菲尔德

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空中控制钻(马蹄铁)

技术热身,包括高空传球给搭档,以及发展第一次触球和空中控制。 高级足球运动员的高级技术活动,能够夹住足球......

08-01-2010点击数:43228 热身练习 Darren Pitfield-化身 达伦·皮特菲尔德

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快速时钟(运球/控制)

以运球为主要基础的热身活动。 可以根据需要穿插动态拉伸活动。 通过提高核心体温让球员为比赛做好准备。 主动热身...

08-01-2010点击数:49465 热身练习 Darren Pitfield-化身 达伦·皮特菲尔德

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拥有热身(包括GK)

热身包括 GKs 和外场球员。 动态热身可以在两回合的控球比赛之间穿插动态拉伸。 通常用作训练热身而不是...

08-01-2010点击数:45984 热身练习 Darren Pitfield-化身 达伦·皮特菲尔德

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利物浦投掷/追赶热身

利物浦使用的热身小型双面比赛,涉及投掷和接球技巧。

08-01-2010点击数:51933 热身游戏 Darren Pitfield-化身 达伦·皮特菲尔德

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足球网球SAQ演习

带有 SAQ(速度、敏捷性和敏捷性)功能性练习的足球网球比赛内置于比赛中。 协调训练与高水平技能练习,也可以根据需要进行竞争......

08-01-2010点击数:41244 热身游戏 Darren Pitfield-化身 达伦·皮特菲尔德

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足球网球

热身训练游戏,是赛前或训练前的基础。 动态练习是内置的。这个例程应该跟进与足球相关的活动。 动态拉伸活动...

29-12-2009点击数:40149 热身游戏 Darren Pitfield-化身 达伦·皮特菲尔德

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阿森纳热身操

热身程序是赛前或训练前的基础课程。 动态练习是内置的。这个例程应该跟进与足球相关的活动。 动态拉伸活动...

29-12-2009点击数:88766 热身练习 Darren Pitfield-化身 达伦·皮特菲尔德

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热身套路4

热身程序是赛前或训练前的基础课程。 动态练习是内置的。这个例程应该跟进与足球相关的活动。 动态拉伸活动...

29-12-2009点击数:68105 热身练习 Darren Pitfield-化身 达伦·皮特菲尔德

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热身套路3

热身程序是赛前或训练前的基础课程。 动态练习是内置的。这个例程应该跟进与足球相关的活动。 动态拉伸活动...

29-12-2009点击数:53292 热身练习 Darren Pitfield-化身 达伦·皮特菲尔德

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热身套路2

可在比赛或训练课前使用的热身循环,以建立核心温度并动态拉伸肌肉,以便为体育锻炼做准备。 应该...

29-12-2009点击数:57613 热身练习 Darren Pitfield-化身 达伦·皮特菲尔德

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热身套路1

动态热身活动,包括一些可以在比赛或训练课前进行的伤病和身体活动准备练习。 所有动态拉伸的列表是...

29-12-2009点击数:91828 热身练习 Darren Pitfield-化身 达伦·皮特菲尔德

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