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足球SAQ(速度,敏捷和敏捷)培训

SAQ是一个系统的培训,旨在电机的神经肌肉系统的发展,通过身体运动和控制能力的发展。 它旨在提高运动员的神经肌肉系统进行重新编程,有效地开展工作,执行爆炸性的多方向移动能力。 SAQ训练敏捷的速度和敏捷训练是一个缩写。

小类

敏捷钻

足球敏捷是没有损失的平衡,力量或速度改变方向的能力。 也可以教给球员的敏捷性和协调,将有助于提高身体对齐,减少伤害和火车肌肉开火并激活执行所需的活动。 敏捷足球训练包括:平衡各方面的灵活性,协调,编程Aglity和随机敏捷(未知的运动模式,即反应)。

增强式训练

演习,旨在培养爆炸性的速度和加速度。 典型的活动,包括跳跃和跳跃力施加在一个特定的肌肉群是延长。

敏捷会议

SAQ交叉课程

SAQ足球训练,发展足球的敏捷性。 开发反应时间,平衡运动技能,协调,程序化敏捷性和随机敏捷性。 ...

11 04 2018点击数:14168 敏捷钻 达伦Pitfield  - 头像 达伦Pitfield的

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T检验(敏捷)

按上图所示设置四个锥体(5码= 4.57 m,10码= 9.14 m)。 主题从锥A开始。

04 09 2011点击数:42542 敏捷钻 达伦Pitfield  - 头像 达伦Pitfield的

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20长三角敏捷测试

在直线上设置三个标记锥体,正好相隔5码 - 锥体B,A(中心)和C.在每个锥体处用直线标出一条直线......

04 08 2011点击数:29882 敏捷钻 达伦Pitfield  - 头像 达伦Pitfield的

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切尔西冲刺大通(敏捷赛)

培养玩家加速和改变方向的能力(转向技术)。 培养球员减速的能力。 SAQ练习可以理想地整合作为介绍或热身的一部分......

16 07 2011点击数:35101 敏捷钻 达伦Pitfield  - 头像 达伦Pitfield的

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伊利诺伊敏捷测试

伊利诺伊敏捷测试(Getchell,1979)是体育敏捷性的常用测试。 它衡量改变位置和方向的能力。 课程的长度是...

04 06 2011点击数:39139 敏捷钻 达伦Pitfield  - 头像 达伦Pitfield的

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SAQ电路(技巧站)

技术预热电路也可以包括SAQ工作。 玩家在2小组工作,并开始执行各种技术技能以及准备身体......

15 05 2011点击数:54431 敏捷钻 RayPower  - 头像 瑞动力

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敏捷/增强式电路的1

SAQ活动,可用作热身或敏捷性循环,以发展足球中快速抽搐肌纤维的协调,反应和发展。 ...

07 12 2010点击数:44647 增强式训练 达伦Pitfield  - 头像 达伦Pitfield的

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敏捷赛3

具有基本敏捷性的SAQ活动可以在精神和身体上发展反应技能。 可以在团队或球员之间保持竞争力。 ...

27 11 2010点击数:29000 敏捷钻 达伦Pitfield  - 头像 达伦Pitfield的

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反应敏捷捕捉

速度和敏捷性运动,发展足球运动员对足球追逐的反应。 足球运动员将速度,敏捷性和敏捷性(SAQ)活动融入到这一特定领域......

14 12 2008点击数:38672 敏捷钻 达伦Pitfield  - 头像 达伦Pitfield的

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编队训练

4-4-2

在这些视频中,我们讨论了4-4-2阵型(比赛系统)在攻防阶段的优缺点。 广泛认可为最...

26 12 2012点击数:24083 4 4 2标准 达伦Pitfield  - 头像 达伦Pitfield的

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教练中场防守4-3-3(4-2-3 ...

在4-3-3(4-2-3-1)中开发中央三名球员的防守动作以及在中场系统中进行区域防守。 这项进步训练也训练了基本的防守原则......

04 12 2011点击数:41491 4 3 3(标准) 达伦Pitfield  - 头像 达伦Pitfield的

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3 4 3组

在这些视频中,我们讨论了3-4-3系统在攻防阶段的优缺点。 广泛认可是一个非常攻击和压力导向系统...

29 10 2011点击数:23281 3 4 3(标准) 达伦Pitfield  - 头像 达伦Pitfield的

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卫冕的宽领域4 3 3(4 2 3 1)

深入了解如何在4-3-3阵型中保护广泛区域。 玩家在特定的4-3-3阵型中进行Play活动阶段,以便了解他们的角色和责任。

27 09 2011点击数:36843 4 3 3(标准) 达伦Pitfield  - 头像 达伦Pitfield的

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5 3 2组

教程详细介绍了5-3-2游戏形成系统的分析以及该阵型的正面和负面。 与攻击阶段相关的渗透,支持,宽度,流动性,即兴创作/创造力。 ...

21 09 2011点击数:11210 5-3-2 达伦Pitfield  - 头像 达伦Pitfield的

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正向运行和接缝区(4 3 3)

使用三个转发器(特别是在4-3-3系统中)开发中心攻击。 指导球员的自由运动,以便摧毁防守单位并创造进入空间。 ...

10 07 2011点击数:29786 4 3 3(标准) 达伦Pitfield  - 头像 达伦Pitfield的

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教练中场防守形状(4-3-3 + Ot ...

保卫中场的结构和组织。 在中场发展出良好的防守形态。 培养防止穿透通行证的能力。 ...

04 07 2011点击数:29519 4 3 3(标准) TonyDeers  - 头像 TonyDeers

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卫冕从前面(4 3 3)

在4-3-3练习中从前面防守。 紧迫角色和参与球员的行动尽快保留足球和/或强迫我们的错误......

01 06 2011点击数:36555 4 3 3(标准) RayPower  - 头像 瑞动力

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4-2-3-1

教程详细介绍了4-2-3-1阵型系统的分析以及该阵型的正面和负面。 理解系统背后的原理以及它的细节......

06 12 2010点击数:46606 4-2-3-1 达伦Pitfield  - 头像 达伦Pitfield的

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4-3-3组(2控制中)

在这些视频中,我们将讨论4-3-3系统在攻击和防御阶段的优缺点。 被广泛认为是一个非常攻击和压力导向的系统......

10 10 2008点击数:27354 4 3 3(标准) 达伦Pitfield  - 头像 达伦Pitfield的

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4 5 1组

教程详细介绍了4-5-1游戏形成系统的分析以及这一阵型的积极和消极之处。

23 09 2008点击数:8439 4-5-1 (4-1-4-1) 达伦Pitfield  - 头像 达伦Pitfield的

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