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足球力量训练

足球力量训练计划和特定于足球的练习。

 

小类

巡回培训

循环训练是身体训练阻力和高强度有氧运动的一种形式。 它的设计易于遵循,并可以增强力量和增强肌肉耐力。 练习“循环”是程序中所有规定练习的完成。 本节详细介绍的电路是足球专用的。

力量训练计划

针对足球的力量训练计划和建议的体重训练程序。

力量训练

足球力量训练理论

力量训练目标增加球上的力量以抵抗挑战并保持球高。 提高垂直跳跃能力(即,向航向和空中挑战,GK节省)。 提高速度和加减速。 受伤...

29-05-2013点击数:39062 力量训练计划 Darren Pitfield-化身 达伦·皮特菲尔德

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全身电路

电路目标手臂/胸部/核心/腿部一般肌肉力量和耐力的发展。 伤害预防。 基础阶段。 (请参阅力量训练)最大阶段。 (请参阅力量训练)耐力阶段。 (请参阅力量训练)演练编号:STR1年龄:14成人没有球员:...

29-02-2012点击数:50698 巡回培训 Darren Pitfield-化身 达伦·皮特菲尔德

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全身足球巡回赛

电路目标手臂/胸部/核心/腿部一般肌肉力量和耐力的发展。 伤害预防。 基础阶段。 (请参阅力量训练)最大阶段。 (请参阅力量训练)耐力阶段。 (请参阅力量训练)演练编号:STR1年龄:14成人没有球员:...

21-06-2008点击数:35267 巡回培训 Darren Pitfield-化身 达伦·皮特菲尔德

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