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足球的力量训练

足球的力量训练计划和足球特定的练习。

小类

巡回培训

电路训练是一种身体调节训练阻力和高强度有氧运动。 它旨在易于遵循和目标力量建设以及肌肉耐力。 练习“循环”是程序中所有规定练习的完成。 本节详述的电路是足球专用的。

力量训练计划

力量训练方案和建议的重量训练足球具体例程。

力量训练

足球的力量训练理论

力量训练目标增加球的力量以抵抗挑战并保持球。 增加垂直跳跃能力(即航向和天线挑战,GK节省)。 提高速度和加速/减速。 伤...

29 05 2013点击数:17249 力量训练计划 达伦Pitfield  - 头像 达伦Pitfield的

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全体电路

电路目标开发手臂/胸部/核心/腿部的一般肌肉力量和耐力。 伤害预防。 基础阶段。 (参考力量训练)最大相位。 (参考力量训练)耐力阶段。 (参考力量训练)练习编号:STR1年龄:14-成人无球员:......

29 02 2012点击数:30556 巡回培训 达伦Pitfield  - 头像 达伦Pitfield的

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21 06 2008点击数:13875 巡回培训 达伦Pitfield  - 头像 达伦Pitfield的

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